fbpx

Kategoria: Kursy

’10 minut szczęścia’

Każdemu zdarza się mieć gorsze samopoczucie i być w dołku. Macie sposoby na poprawienie sobie nastroju?

 

Sandi Mann, wykładowca University of Central Lancashire, stworzyła program nazwany ’10 minut szczęścia’, zgodnie z którym codzienna, krótka praca nad sobą może sprawić, że będziemy czuć się lepiej. Ćwiczenia polegają na tworzeniu pewnego rodzaju podsumowania dnia w formie udzielania odpowiedzi na 6 pytań. Metoda ma doprowadzić do zmiany naszego podejścia i przewartościowania. Ma to pomóc w odnajdywaniu małych przyjemności, których w ciągu dnia, wbrew pozorom, doznajemy całkiem sporo!

 

Dla BBC artykuł na ten temat napisał David Robson.

Serdecznie zapraszamy do lektury!

 

 

Trudniejsze słowa, które pojawią się w artykule:

 

fulfilment – spełnienie

 

shortage – niedobór

 

pull out – wyciągnąć

 

evidence-based – oparty na dowodach

 

boost mood – poprawić nastrój

 

mundane – przyziemne

 

good fortune – szczęście

 

vast amount – ogromna ilość

 

to reappraise – ponownie ocenić

 

mindset – nastawienie / sposób myślenia

 

to overlook – przeoczyć

 

to cope with – uporać się

 

to encourage – zachęcić

 

counterintuitive – sprzeczny z intuicją

 

tedium – nuda