Kategoria: Kursy
’10 minut szczęścia’
Każdemu zdarza się mieć gorsze samopoczucie i być w dołku. Macie sposoby na poprawienie sobie nastroju?
Sandi Mann, wykładowca University of Central Lancashire, stworzyła program nazwany ’10 minut szczęścia’, zgodnie z którym codzienna, krótka praca nad sobą może sprawić, że będziemy czuć się lepiej. Ćwiczenia polegają na tworzeniu pewnego rodzaju podsumowania dnia w formie udzielania odpowiedzi na 6 pytań. Metoda ma doprowadzić do zmiany naszego podejścia i przewartościowania. Ma to pomóc w odnajdywaniu małych przyjemności, których w ciągu dnia, wbrew pozorom, doznajemy całkiem sporo!
Dla BBC artykuł na ten temat napisał David Robson.
Serdecznie zapraszamy do lektury!
Trudniejsze słowa, które pojawią się w artykule:
fulfilment – spełnienie
shortage – niedobór
pull out – wyciągnąć
evidence-based – oparty na dowodach
boost mood – poprawić nastrój
mundane – przyziemne
good fortune – szczęście
vast amount – ogromna ilość
to reappraise – ponownie ocenić
mindset – nastawienie / sposób myślenia
to overlook – przeoczyć
to cope with – uporać się
to encourage – zachęcić
counterintuitive – sprzeczny z intuicją
tedium – nuda
